Ayak Bakımı İçin Öneriler

Kuşkusuz ayaklarımız gün içerisinde vücudumuz en aktif, en fazla yorulan ve en fazla yıpranan kısımlarıdır. Ama bizler ne yaparız? Sanki günün bütün yükünü ayaklarımız taşımıyormuş gibi onlara gereken özeni göstermeyiz. Ayda bir yaptırdığımız pedikürü aslında ayaklarımızın bakımı için değil sadece güzel gözükmesi için yaptırırız ve bu kesinlikle yeterli değildir. Ayaklarımıza en kötü ihtimalle gün aşırı bakım yapmamız gerekmektedir. Ayak problemleri çoğu zaman ihmal ve bakımsızlık yüzünden ortaya çıkar.

* Ayaklarınızı yıkayıp bir süre ılık suda beklettikten sonra fırçalayarak ölü hücrelerin atılmasını sağlayın. Kuruladıktan sonra ayaklarınızın kabul ettiği miktarda nemlendirici krem sürün.

* Topuklarınızın çatlamasını önlemek için yatmadan önce bol miktarda krem sürün ve çorap giyerek yatın.

ayak-nemlendirme

* Yüksek topuklu ayakkabılar ayaklarımıza uygulanan basıncı arttırdığı için sık ve uzun süre kullanımı sağlık problemlerine yol açabilir. Bu yüzden mümkün olduğunca seyrek kullanmaya çalışın. Ayrıca ayağa tam oturmayan ayakkabılar, ayağın ayakkabı içerisinde hareket etmesine ya da belirli yerlerden sıkmasına neden olduğundan, nasır oluşumuna sebep olurlar. Bu nedenle ayakkabı seçimi oldukça önemlidir. Eğer nasır probleminiz varsa doktorunuzun tavsiye ettiği ayak padlerini ve nasır merhemlerini kullanabilirsiniz.

* Terleme nedeniyle oluşan kötü kokuları önlemek için, üretilen çeşitli ürünlerden kendiniz için uygun olanı seçerek kullanabilirsiniz. Pudra, sprey ya da ayakkabı tabanlığı şeklinde üretilmiş ürünlerden birisini tercih edebilirsiniz. Bu ürünler ayağınızın kuru kalmasını sağlayarak ayak kokusunu önlerler.

* Günlük kullanım için yeterli genişlikte, rahat tabanlı ve parmaklarınızı içinde kımıldatabileceğiniz bir ayakkabı tercih edin. Topuklu ayakkabıları sadece özel günlerde giymeye özen gösterin. Topuğun yüksekliği maksimum 7 cm, genişliği ise giyen kişinin ağırlığını taşıyacak kadar olmalıdır.

* Çoraplarınızı her gün değiştirin ve ayakkabılarınızdaki terin kuruması için 1 gün bekletin.

Evde Uygulayabileceğiniz Bazı Bakım Önerileri

ayak-icin-ilik-su

1. Ayaklarınızı 10 dakika boyunca tuzlu ılık suda bekletin. Çıkardıktan sonra kuru bir fırça ile ayaklarınızı “özellikle parmak aralarınızı” fırçalayın. Bu kan dolaşımını arttırarak ayaklarınızı dinlendirmenin en kolay yoludur.

2. Kan dolaşımını arttırmanın diğer bir yolu da sıcak ve soğuk uygulamadır. Bir sıcak su, bir soğuk su kabı hazırlayın. Ayaklarınızı sırayla bir kaptan diğerine geçirin. Bunu 20 dakika boyunca uygulayın.

3. Çatlayan topuklarınız iyileştirmek için vazeline birkaç damla limon suyu ekleyerek karıştırın ve topuklarınıza sürün.

4. Banyodan çıkmadan topuklarınıza ponza taşı uygulayın ve her banyodan sonra mutlaka nemlendirici sürün.

5. Ayaklarınıza sık sık badem yağıyla masaj yapın.

ayak-masaji

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

chat batak oyunu bedava okey oyna gay sohbet tavla oyna oyun oyna gabile