Hamilelikte Direk Bebeğe Yarayan Besinler

Hamilelikte direk bebeğe yarayan besinler özellikle de yeni anne olacak kişiler tarafından sıklıkla araştırılmaya devam etmektedir. Hamilelikte besinlerin önemi birçok jinekolog tarafından sık sık vurgulanmaya devam etmektedir.

Bu nedenle kendiniz olduğu gibi yediğiniz içtiğinize de dikkat etmenizde fayda vardır. Yediğimiz besinler direkt bebeğinize gittiği için onların gelişiminde oldukça etkileyecektir. Hamilelikte kullanabileceğiniz besin türleri ise şu şekildedir;

Süt Ve Süt Ürünleri

Süt ve süt ürünleri kullanımı oldukça büyük bir kalsiyum kaynağı olacaktır. Bu nedenle özellikle de yoğurt yemeniz bebeğinizin gelişimine büyük ölçüde katkı sağlayacak ve daha hızlı büyümesine de yardımcı olacaktır. Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde gelişimini tamamlamasını istiyorsanız yoğurt yemeniz de size oldukça fayda sağlayacaktır.

Hamilelikte Deniz Ürünleri Ve Et Tüketimi

Hamilelikte deniz ürünleri ve et tüketimi de bebeğinizin gelişmesine yüksek ölçüde katkı sağlayacaktır. Bildiğiniz gibi et ve et ürünleri en büyük protein kaynaklarından bir tanesidir. Özellikle de kırmızı eti sık sık tüketiyorsanız; yeterli demir miktarını almanıza katkı sağlayabilir ve bebeğinizin gelişimine de büyük ölçüde yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca et ve deniz ürünlerinin içerisinden hem omega-3 yağı hem de asitleri bulunduğu bilinmektedir. Bu nedenle özellikle de balığı hamilelik süreniz çerisinde sık sık tüketmeniz sizin için oldukça iyi olacaktır.

Hamilelikte Bebek Gelişimi İçin Bakla Çeşitleri

Hamilelikte bebek gelişimi için bakla çeşitleri tüketmeniz de hamileliğiniz esnasında duyduğunuz bütün ihtiyaçları karşılayabilecek dereceye sahiptir. Özellikle de baklagillerin hemen hemen hepsini içerisinde oldukça yüksek miktarlarda protein olması bebeğinizin gelişimine büyük bir ölçüde katkı sağlayacak ve vitaminleri arasında yer alan folat hem annenin hem de fetüsün sağlığı için oldukça büyük bir önem taşıyacaktır.

Sebze Tüketimi

Sebze tüketimi hayatımızın her alanında olduğu gibi hamilelikte de fazlasıyla işinize yarayacaktır. Özellikle de brokoli marul ya da ıspanak gibi ürünleri tercih etmeniz bebeğinizin gelişimine büyük katkılar sağlayacaktır. Çünkü yeşilliklerin içerisinde sayamayacağımız kadar fazla vitamin bulunmaktadır.

Bu vitaminlerin hepsi de bağışıklık sisteminin gelişmesine ve bebeğin büyümesine yardımcı olacak niteliklere sahiptir. Bu nedenle hamilelik yaşıyorsanız yeşil yapraklı sebzelerden faydalanmanız ve bunları sık sık tüketiyor olmanız bebeğinizin daha hızlı bir şekilde gelişmesine ve hamileliğinizin sorunsuz bir şekilde yaşanmasına da katkı sağlayacaktır.

Hamilelikte Yumurta Tüketimi

Hamilelikte yumurta tüketimi de günlük hayatta olduğu gibi oldukça faydalı besin içeriklerinden bir tanesidir. Özellikle de bir yumurtada yeri 77 kalori olması ve bu yumurtanın özellikle de yağ ve protein besinleri içeriyor olması bebeklerinizin gelişimine oldukça büyük bir katkı sağlayacaktır. Aynı zamanda birçok insan yumurtayı günlük hayatında tüketerek vücudundaki protein oranının fazla arttırabilir.

Yukarıdaki besinleri eksiksiz bir şekilde tükettiğiniz takdirde bebeğinizin gelişiminin daha hızlı bir şekilde gerçekleştirdiğinizi de gözle görülür bir şekilde fayda fark edeceksinizdir. Bu nedenle hamileliğiniz boyunca yediğiniz besinlere oldukça özen göstermeniz ve zararlı yiyeceklerden kaçınmanız sizin için çok önemli bir faktördür. Bu sayede hem kendi sağlığınızı koruyabilir hem de bebeğinizin sağlığını koruyabilirsiniz. Çünkü yediğiniz besinlerin tamamını direkt olarak bebeğinize gidecektir.

Bu nedenle yediğiniz bütün şeylere dikkat etmeniz ve doğum yapacağınız zamana kadar yukarıda bahsedilen besinleri eksiksiz bir şekilde tüketmeniz de doğumunuzun da daha rahat bir şekilde gerçekleşmesini sağlayacaktır.

Bu sayede özellikle yeşil ürünleri ve baklagilleri tüketerek bebeğinizin gelişimine büyük katkılar sağlayabilirsiniz. Vitaminlerin fazlalığı besinlerde çok önemlidir. Yukarıda bahsedilen vitaminlerin tamamı da oldukça faydalı besin içeriklerinden oluşmaktadır. Bu vitaminlerin minerallerin fazla oluşu ve vücuda oldukça güzel etkilerinin olması bebeğinizin sağlığı için çok önemli bir faktördür. Siz de bebeğinizin sağlığını düşünüyorsanız; yukarıda verilen besinlerden en az 1 tanesini hamileliğiniz boyunca sık sık tüketmeniz oldukça büyük bir önem taşır.

Bu faktörlere eksiksiz bir şekilde karşılayan biriyseniz hamileliğinizin daha hızlı ve daha iyi bir şekilde gerçekleştiğini gözlemeniz mümkün olacaktır. Özellikle de söz konusu ürünleri doğal olanların tüketmeniz daha doğru olacaktır. Örneğin; yeşil yapraklı ürünlerinizi bahçelerden kopararak tüketmeniz sağlığınızı büyük ölçüde etki edecektir. Aynı zamanda yumurtalarımızı da kümesinden almanız ve organik olarak kullanmanız bebeğinizin gelişiminde oldukça faydalı olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bitfinex