Yaz mevsiminin ve tatilin sonuna geldiğimiz bu günlerde, birçok kadının ortak dertlerinin başında gelen kilo problemini ortadan kaldırarak, kışa formda girmek için neler yapabileceğimize hep birlikte göz atacağız. Tatille birlikte göz ardı ettiğimiz beslenme alışkanlıklarımız ve dengesiz beslenme sonucu ortaya çıkan fazla kilo problemini geride bırakmak ve forma girmek için …
Devamını Oku »
Duvarımızdaki, masamızdaki ve kolumuzdaki saatlerin hepsinde bir gün 24 saatten ibarettir. Yani zaman herkes için aynıdır. Herkes için aynı olmakla birlikte maalesef herkes tarafından aynı verimde kullanılamaz. Bu yüzden bazılarımıza 24 saat günlük rutin işlerimiz, hobilerimiz ve spontane gelişen organizasyonlar için yeterli gelirken, benzer şartlardaki bazı ise çok yoğun olduğu …
Devamını Oku »
Migren ağrıları çocukluk, ergenlik ya da erişkinlik dönemlerinde ortaya çıkabilir. Migren hastalığı hangi dönemde ortaya çıkarsa çıksın dört evreden oluşur. Bunlar prodrom evresi, aura evresi, atak evresi ve postdrom evresidir. Migren hastalığı bu dört evreden oluşsa da bazı hastalar bu evrelerden bir veya ikisini yaşamayabilirler. Prodrom Evresi Migren atağı gelmeden …
Devamını Oku »
Vitaminler hayatımızı sürdürebilmemiz için ihtiyaç duyduğumuz organik bileşiklerdir. Bazı vitaminler vücudumuz tarafından ihtiyacımızı karşılamayacak kadar az miktarda sentezlenirken, bazı vitaminler hiç sentezlenmezler. Bu yüzden vitaminleri gıdalar aracılığı ile dışarıdan almamız gerekmektedir. Bazı vitaminler insanlar için bir gereklilikken, diğer canlılar için zorunlu ihtiyaç değildir. Örneğin C vitamini (askorbik asit) insanlar için …
Devamını Oku »
Kaşlarınız çatıldı… Nabzınız dörtnala koşuyor… Zorlukla nefes alıyorsunuz… Artık rahatlamanın zamanı geldi… Geriliminizi azaltmak ve stresten kurtulmak için uygulayabileceğiniz bazı basit stratejileri bir araya getirmek istedim… Kendinizi Hipnotize Edin Hipnoz denince aklınıza gelen sağa sola sallanan cep saatlerini ve derin trans durumlarını unutun gitsin. Hipnoz aşırı derece odaklanılmış bir konsantrasyon …
Devamını Oku »
Birçok bayanın sürekli olarak yakındığı fazla kilolarından kurtulabilmeleri veya sahip oldukları kiloyu koruyabilmeleri için piyasada uygulayabilecekleri birçok diyet bulunmaktadır ve her gün bu diyetlerin arasına bir yenisi daha eklenmektedir. Son olarak karşımıza çıkan yeni diyetin adıysa Dopamin Diyeti. Dopamin diyetinin özü vücudumuzdaki dopamin seviyesini yüksek tutmamızla alakalıdır. Bunun sonucu olarak …
Devamını Oku »